Rema con un braccio in piedi a peso corporeo (con asciugamano)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un asciugamano con una mano.

2. 2

   Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.

3. 3

   Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'asciugamano fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.