Vai al contenutoCosce#0598
adduzione dell’anca con leva seduta
Cosce#0599
Leg curl seduto con leva
Macchina a leva
Ischiocrurali
Cosce#3013
ponte basso dei glutei sul pavimento
Cosce#3582
affondo con salto
Cosce#0613
allungamento dei quadricipiti sdraiati (laterali).
Cosce#0624
marciare sedersi (muro)
Cosce#0628
camminata del mostro
Cosce#1476
squat con una gamba
Cosce#0642
Push-up con calcio della gamba esterna
Cosce#1422
inclinazione pelvica nel ponte
Cosce#3662
push-up da luccio a cobra
Cosce#3132
squat vasino con supporto
Cosce#0648
esercizio di sollevamento pesi pulito e potente
Cosce#0661
push-up all'interno della gamba
Cosce#3552
piedi veloci v. 2
Cosce#0668
ponte declinante posteriore
Cosce#1582
posa dell'alluce reclinata con corda
Cosce#3236
Spinte dell'anca con fascia di resistenza sulle ginocchia (femmina)
Banda di resistenza
Glutei
Cosce#3007
estensione della gamba della fascia di resistenza
Banda di resistenza
Quadricipiti
Cosce#3006
abduzione dell'anca seduta con fascia di resistenza
Banda di resistenza
Abduttori
Cosce#0675
iperestensione inversa (sulla palla di stabilità )
Palla di stabilitÃ
Glutei
Cosce#1423
iper inversa su panca piana
Cosce#2571
allungamento della rana a dondolo