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157 个动作

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小腿#1375

绳索站姿提踵

绳索器械
小腿肌群
肩部#0225

绳索站姿交叉高位反向飞鸟

绳索器械
三角肌
腰腹#0226

绳索站姿卷腹

绳索器械
腹肌
腰腹#0874

绳索站姿卷腹（绳把）

绳索器械
腹肌
胸部#0227

绳索站姿飞鸟

绳索器械
胸肌
大腿#0228

绳索站姿髋伸展

绳索器械
臀肌
上臂#0229

绳索站姿内侧弯举

绳索器械
肱二头肌
腰腹#0230

绳索站姿斜向上拉

绳索器械
腹肌
上臂#0231

绳索站姿单臂臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
小腿#1376

绳索站姿单腿提踵

绳索器械
小腿肌群
上臂#0232

绳索站姿下拉（绳把）

绳索器械
肱二头肌
肩部#0233

绳索站姿三角肌后束划船（绳把）

绳索器械
三角肌
上臂#1727

绳索站姿反握单臂过头臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
背部#0234

绳索站姿划船（V形杆）

绳索器械
上背部
肩部#0235

绳索站姿肩外旋

绳索器械
三角肌
背部#0236

绳索站姿转体划船（V形杆）

绳索器械
上背部
胸部#1269

绳索站姿交叉夹胸

绳索器械
胸肌
背部#0238

绳索直臂下拉

绳索器械
背阔肌
背部#0237

绳索直臂下拉（绳把）

绳索器械
背阔肌
背部#0239

绳索直背坐姿划船

绳索器械
上背部
肩部#0240

绳索仰卧反向飞鸟

绳索器械
三角肌
背部#2464

绳索蒂博多皮划艇式划船

绳索器械
背阔肌
上臂#0241

绳索肱三头肌下压（V形杆）

绳索器械
肱三头肌
上臂#2405

绳索肱三头肌下压（V形杆，臂托）

绳索器械
肱三头肌