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排序名称：A–Z名称：Z–A

157 个动作

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上臂#1722

绳索高位过头臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
背部#0167

绳索跪姿高位划船

绳索器械
上背部
大腿#0168

绳索髋内收

绳索器械
内收肌
胸部#0169

绳索上斜卧推

绳索器械
胸肌
背部#1318

绳索上斜凳划船

绳索器械
上背部
胸部#0171

绳索上斜飞鸟

绳索器械
胸肌
胸部#0170

健身球绳索上斜飞鸟

绳索器械
胸肌
背部#0172

绳索上斜下压

绳索器械
背阔肌
上臂#0173

绳索上斜臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
腰腹#0174

绳索柔道转体拉

绳索器械
腹肌
上臂#0860

绳索臂后伸

绳索器械
肱三头肌
腰腹#0175

绳索跪姿卷腹

绳索器械
腹肌
肩部#3697

绳索跪姿三角肌后束划船（绳把，男性）

绳索器械
三角肌
上臂#0176

绳索跪姿臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
背部#2330

绳索全程高位下拉

绳索器械
背阔肌
背部#0177

绳索高位下拉（绳把）

绳索器械
背阔肌
背部#2616

绳索V形杆高位下拉

绳索器械
背阔肌
肩部#0178

绳索侧平举

绳索器械
三角肌
胸部#0179

绳索低位飞鸟

绳索器械
胸肌
背部#0180

绳索坐姿低位划船

绳索器械
上背部
上臂#1634

绳索仰卧肱二头肌弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0182

绳索仰卧窄握弯举

绳索器械
肱二头肌
背部#0184

绳索仰卧上拉（绳把）

绳索器械
背阔肌
胸部#0185

绳索仰卧飞鸟

绳索器械
胸肌