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50 个动作

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大腿#0068

杠铃单腿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0069

杠铃过头深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0074

杠铃架上硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0078

杠铃后弓步

杠铃
臀肌
大腿#0077

杠铃后弓步 v.2

杠铃
臀肌
大腿#0085

杠铃罗马尼亚硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0090

杠铃坐姿早安式体前屈

杠铃
臀肌
大腿#0098

杠铃侧分蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0097

杠铃侧分蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#1756

杠铃单腿硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0099

杠铃单腿分腿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0101

杠铃速度深蹲

杠铃
臀肌
大腿#2810

杠铃分腿深蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#0102

杠铃跪姿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#2798

杠铃深蹲跳步后弓步

杠铃
股四头肌
大腿#0114

杠铃登阶

杠铃
臀肌
大腿#0115

杠铃直腿早安式体前屈

杠铃
臀肌
大腿#0116

杠铃直腿硬拉

杠铃
腘绳肌
大腿#0117

杠铃相扑硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0124

杠铃宽深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0127

杠铃泽彻深蹲

杠铃
臀肌
大腿#3194

弗兰肯斯坦蹲

杠铃
臀肌
大腿#1420

跪跳深蹲

杠铃
臀肌
大腿#0648

高翻

杠铃
腘绳肌