Подъем на носки стоя на тросе

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Икроножные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.

2. 2

   Держитесь за ручки канатного тренажера или прикрепите к лодыжкам ремешок с тросом.

3. 3

   Поднимите пятки от земли, вытянув лодыжки как можно выше.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.