К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

143 упражнения

Страница 5 из 6
Плечи#0426

Жим гантелей стоя над головой

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0427

гантели стоя, ладони в жиме

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0437

вертикальная тяга гантелей

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#1765

Тяга гантелей вертикально (от первого лица)

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0864

гантель стоя, внешнее вращение плеч

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0438

жим гантели

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0445

Антигравитационный жим штанги ez

EZ-штанга
Дельтовидные мышцы
Плечи#0520

попеременный жим гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0523

Жим Арнольда от плеч с гирей

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0527

двойной толчок гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0528

Жим гири двойным толчком

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0529

двойной рывок гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0537

гиря на одной руке, тяжелая атлетика и толчок

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0538

Толчок гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0539

Жим гири одной рукой над головой, плечами в сторону

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0540

Жим гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0542

Рывок гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0543

Упражнение на супер ноги пирата с гирями

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0546

жим гири сидя

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#1438

Жим гири сидя двумя руками над головой от плеч

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0547

жим качелей с гирями

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0550

гиревое подруливающее устройство

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0552

гиря двумя руками чистая тяжелая атлетика

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0553

Жим гири двумя руками над головой от плеч

Гиря
Дельтовидные мышцы