Антигравитационный жим штанги ez

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу ez хватом сверху.

2. 2

   Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и ладонями вперед.

3. 3

   Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.