Жим гантелей стоя над головой

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вперед.

2. 2

   Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.

3. 3

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно до уровня плеч.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.