К содержимомуБёдра#1418
прижать к груди
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#0489
гиперэкстензия
Собственный вес
Позвоночник
Спина#0488
гиперэкстензия (на скамье)
Собственный вес
Позвоночник
Верхняя часть рук#3289
невозможные провалы
Талия#1471
червь
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3698
червяк v.2
Собственный вес
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0490
Отжимания узким хватом на наклонной скамье
Талия#0491
подъем ноги на наклонной скамье (нога прямая)
Собственный вес
Мышцы пресса
Грудь#0492
отжимание на наклонной скамье, прыжок в глубину
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0493
отжимания под наклоном
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#3785
отжимания на наклонной скамье (на ящике)
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0494
Отжимания обратным хватом на наклонной скамье
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#3011
отжимание на наклоне лопаток вверх
Собственный вес
Передняя зубчатая мышца
Талия#0495
приседания со скручиваниями на наклонной скамье
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0496
Обратное сгибание ног (поддержка скамьи)
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#2400
Обратное сгибание ног (на тренажере с тросом)
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Спина#0499
перевернутая строка
Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#2300
перевернутая тяга, согнутые колени
Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#2298
перевернутая тяга на скамье
Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#0497
перевернутый ряд, версия 2
Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#0498
перевернутый ряд с бретелями
Собственный вес
Верхняя часть спины
Бёдра#1419
растяжка железного креста
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Грудь#1297
изометрическое сжатие груди
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0500
изометрические дворники
Собственный вес
Грудные мышцы