червяк v.2

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Начните с положения стоя, поставив ноги на ширине плеч.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии и положите руки на пол перед собой.

3. 3

   Вытяните руки вперед, пока не окажетесь в положении высокой планки, при этом тело будет составлять прямую линию от головы до пят.

4. 4

   Держа ноги прямыми, подтяните ступни к рукам, подтягивая бедра к потолку.

5. 5

   Продолжайте шагать руками вперед, повторяя движение желаемое количество повторений.