К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить

325 упражнений

Страница 4 из 14
Талия#0276

мертвая ошибка

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0277

снижение хруста

Собственный вес
Мышцы пресса
Грудь#0279

отказаться от отжиманий

Собственный вес
Грудные мышцы
Талия#0282

отказаться от приседаний

Собственный вес
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0283

алмазное отжимание

Собственный вес
Трицепс
Голени#0284

осел поднимает теленка

Собственный вес
Икроножные мышцы
Грудь#1275

падение отжимание

Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#1167

динамическая растяжка груди (мужчины)

Собственный вес
Грудные мышцы
Верхняя часть рук#3287

отжимания на локтях

Собственный вес
Трицепс
Спина#1772

подъем локтей – обратное отжимание

Собственный вес
Верхняя часть спины
Талия#0443

локоть к колену

Собственный вес
Мышцы пресса
Спина#3292

лифт

Собственный вес
Верхняя часть спины
Талия#3303

флаг

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0456

сгибание ноги, сидение (согнутое колено)

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0457

сгибание ноги приседание (прямая рука)

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0459

трепетные удары ногами

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1472

прыжок вперед

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3470

выпад вперед (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#2429

лягушка хруст

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3301

лягушка планш

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3296

передний рычаг

Собственный вес
Мышцы пресса
Спина#3295

повторения переднего рычага

Собственный вес
Верхняя часть спины
Талия#0464

передняя планка с поворотом

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3315

полный мальтийский

Собственный вес
Мышцы пресса