полный мальтийский

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки в стороны.

2. 2

   Медленно наклонитесь вперед, держа руки прямыми, пока верхняя часть тела не станет параллельна земле.

3. 3

   Напрягите корпус и удерживайте это положение в течение нескольких секунд.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение, оттолкнувшись ногами и снова встав.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.