отказаться от отжиманий

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Поставьте руки на землю чуть шире ширины плеч, приподняв ноги на устойчивой поверхности.

2. 2

   Держите тело прямой линией от головы до пят, задействуя мышцы корпуса.

3. 3

   Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.

4. 4

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.