падение отжимание

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч.

2. 2

   Опустите грудь к земле, держа локти близко к телу.

3. 3

   Как только ваша грудь окажется чуть выше земли, быстро опустите колени на землю.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение, вытянув руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.