Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

294 ćwiczenia

Strona 6 z 13
Ramiona#1662

hantle leżące szeroko zgięte

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0352

Wyciskanie sztangi na ławce z neutralnym chwytem

Hantel
Tricepsy
Klatka piersiowa#1285

mucha na ławce jednoramiennej z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Plecy#0292

hantle jedno ramię zgięte w wierszu

Hantel
Górna część pleców
Klatka piersiowa#1286

hantle na jednym ramieniu, klatka piersiowa, latanie na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0353

hantle koncentracja jednego ramienia biceps uginanie (na piłce stabilizacyjnej)

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1287

hantle opuść jedno ramię, naciśnij klatkę piersiową

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1288

hantle na jednym ramieniu na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1736

Wyciskanie francuskie z hantlami na jednej ręce na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1663

hantle jednoramienny młotek kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1621

hantle jednoramienne, naciśnij młotek na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Klatka piersiowa#1289

Wyciskanie klatki piersiowej z hantlami na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0354

odrzut hantla jednym ramieniem

Hantel
Tricepsy
Barki#0355

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0356

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem ze wsparciem

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#1290

Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1665

hantle jedno ramię ze skłonnością do uginania się

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1666

hantle jednoramienne ze skłonnością do uginania młoteczkowego

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1291

Sweter z hantlami na jedno ramię na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Barki#0359

hantle jednoramienne w odwrotnym kierunku (ze wspornikiem)

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#1622

wyciskanie hantli jednym ramieniem w odwrotnym uchwycie

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1414

hantle jedno ramię odwrócone kaznodzieja ugięcie bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1667

hantle jedno ramię odwrócone ugięcie pająka

Hantel
Bicepsy
Przedramiona#0358

hantle jedno ramię do tyłu, uginanie nadgarstka

Hantel
Mięśnie przedramion