Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

157 ćwiczeń

Strona 6 z 7
Podudzia#1375

Unoszenie łydek w pozycji stojącej na kablu

Wyciąg
Łydki
Barki#0225

Kabel stojący, skrzyżowany, wysoki, do tyłu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Talia#0226

trzask stojącego kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0874

zgniatanie kabla na stojąco (z mocowaniem liny)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0227

mucha stojąca na kablu

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Uda#0228

Przedłużenie bioder na stojąco na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0229

Wewnętrzne zwinięcie kabla stojącego

Wyciąg
Bicepsy
Talia#0230

Winda stojąca z kablem

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Ramiona#0231

wyprost na tricepsach w pozycji stojącej na kablu

Wyciąg
Tricepsy
Podudzia#1376

Unoszenie łydek w pozycji stojącej na jednej nodze

Wyciąg
Łydki
Ramiona#0232

wyciąg linowy stojący (z liną)

Wyciąg
Bicepsy
Barki#0233

linka stojąca w tylnym rzędzie delt (z liną)

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Ramiona#1727

stojąc na linie, chwyt odwrotny, wyprost jednego ramienia nad głową, triceps

Wyciąg
Tricepsy
Plecy#0234

rząd stojący kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0235

Obrót zewnętrzny ramienia stojącego kabla

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#0236

rząd skrętu stojącego kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Klatka piersiowa#1269

kabel stojący w prostych skrzyżowaniach

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#0238

Opuszczanie prostych ramion za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0237

ściąganie prostych ramion za pomocą linki (z liną)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0239

kabel z prostym rzędem tylnych siedzeń

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0240

mucha odwrotna w pozycji leżącej na plecach

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#2464

rząd kajaków Thibaudeau

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0241

wyciskanie tricepsów na kablu (v-bar)

Wyciąg
Tricepsy
Ramiona#2405

Wyciskanie tricepsów na kablu (v-bar) (z ramieniem)

Wyciąg
Tricepsy