Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 9 z 14
Talia#3147

pochylenie miednicy

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1422

pochylenie miednicy do mostka

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3662

pompki typu szczupak-kobra

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1306

pompki plyo

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#1687

stopień tylny do zasięgu nad głową

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3119

nocnikowy przysiad

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3132

przysiad nocny ze wsparciem

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#3665

deska Power Point

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3203

więzień w pozycji półprzysiadu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#0651

podciąganie (chwyt neutralny)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0652

podciąganie nachwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1689

pchaj i ciągnij ciężar ciała

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Kardio#3638

pchaj, żeby biegać

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Klatka piersiowa#0662

pompka

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0659

pompki (ściana)

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0658

push-up (ściana) v. 2

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Uda#0661

pompki od wewnętrznej strony nogi

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#1467

pompki na przedramionach

Masa ciała
Tricepsy
Klatka piersiowa#3145

pompka plus

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0664

pompki do deski bocznej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3533

quady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Talia#3201

ćwiartkowe przysiady

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3552

szybkie stopy v. 2

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Klatka piersiowa#0666

podnieś pompkę na jednej ręce

Masa ciała
Mięśnie piersiowe