Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 4 z 14
Talia#0276

martwy błąd

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0277

spadek chrupania

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0279

odrzuć pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0282

odmówić przysiadów

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Ramiona#0283

diamentowy push-up

Masa ciała
Tricepsy
Podudzia#0284

podnoszenie cieląt na ośle

Masa ciała
Łydki
Klatka piersiowa#1275

opuść pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1167

dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej (mężczyźni)

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Ramiona#3287

łokcie opadające

Masa ciała
Tricepsy
Plecy#1772

unoszenie łokcia – pompka odwrotna

Masa ciała
Górna część pleców
Talia#0443

łokieć w kolano

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3292

winda

Masa ciała
Górna część pleców
Talia#3303

flaga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0456

zgięta noga w pozycji siedzącej (zgięte kolano)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0457

zgięta noga w pozycji siedzącej (proste ramię)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#0459

trzepoczące kopnięcia

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1472

skok do przodu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3470

wypad do przodu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#2429

chrupnięcie żaby

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3301

żaba planche

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3296

dźwignia przednia

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3295

powtórzeń dźwigni przedniej

Masa ciała
Górna część pleców
Talia#0464

deska przednia z skrętem

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3315

pełny maltański

Masa ciała
Mięśnie brzucha