Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 10 z 14
Uda#0668

tylny most opadający

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Barki#0669

rozciągnięcie tylnego mięśnia naramiennego

Masa ciała
Mięśnie naramienne
Plecy#0670

podciąganie z tyłu

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Talia#0872

odwrotny chrupnięcie

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Ramiona#0672

odwrotny spadek

Masa ciała
Tricepsy
Plecy#0674

podciąganie nachwytem odwrotnym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#1423

odwróć hiper na płaskiej ławce

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#3663

odwrócona deska z uniesieniem nóg

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Ramiona#0677

spadki pierścieni

Masa ciała
Tricepsy
Uda#2571

Rozciągnięta żaba na biegunach

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Plecy#0678

skaliste podciąganie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Kardio#0685

biegnij

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Kardio#0684

biegać (sprzęt)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Uda#1585

biegacze rozciągają się

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#0687

rosyjski zwrot

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3012

łopatka opada

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Klatka piersiowa#3021

pompka łopatkowa

Masa ciała
Mięsień zębaty przedni
Plecy#0688

podciągnięcie szkaplerza

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Kardio#3219

skoki nożycowe (mężczyźni)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Podudzia#1390

Rozciąganie łydek w pozycji siedzącej (mężczyźni)

Masa ciała
Łydki
Uda#1424

rozciąganie pośladków w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#0689

unoszenie nóg w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#0690

rozciąganie dolnej części pleców w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#2567

Rozciągnięcie gruszkowate w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe