Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

227 ćwiczeń

Strona 3 z 10
Uda#0078

wypad ze sztangą w tył

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0077

wypad ze sztangą w tył v. 2

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0085

Martwy ciąg ze sztangą po rumuńsku

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0090

Dzień dobry ćwiczenie pleców ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0098

Przysiad boczny ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0097

Przysiad boczny ze sztangą v. 2

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1756

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0099

Przysiad ze sztangą na jednej nodze

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0101

Przysiad szybki ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#2810

Przysiad ze sztangą w. 2

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0102

przysiad ze sztangą (na kolanach)

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#2798

Przysiad ze sztangą, skok w tył, wypad w tył

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0114

podskok ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0115

sztanga sztywna noga dzień dobry ćwiczenia pleców

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0116

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0117

Martwy ciąg sumo ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0124

Szeroki przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0127

Przysiad ze sztangą Zerchera

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#3212

podstawowy dotyk palców (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0130

wyprost bioder na ławce

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3639

zgięte kolano w pozycji leżącej (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3543

Przysiad z wyskokiem z ciężarem ciała

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1494

pozycja jogi motyla

Masa ciała
Przywodziciele
Uda#3235

Odwrotne uginanie nóg wspomagane linką

Wyciąg
Mięśnie kulszowo-goleniowe