Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

292 ćwiczenia

Strona 10 z 13
Ramiona#1742

Odrzut hantli na triceps w pozycji bociana

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1743

Wyciskanie sztangi na ławce skręcającej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#5201

uginanie bicepsów kelnera z hantlami

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0439

uginanie hantli Zottmana

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2294

hantle Zottman Kaznodzieja uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2189

wyprost tricepsów w pozycji siedzącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#3287

łokcie opadające

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1744

dip do ćwiczeń z piłką

Piłka gimnastyczna
Tricepsy
Ramiona#1745

ćwiczenia rozciągające triceps w pozycji siedzącej z piłką

Piłka gimnastyczna
Tricepsy
Ramiona#1746

piłka do ćwiczeń rozciąganie tricepsa w pozycji leżącej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1747

Francuska prasa ez bar na piłce do ćwiczeń

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#1748

sztanga leżąca blisko, chwyć wyprost tricepsa za głową

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#1682

ez bar siedzący ścisły chwyt koncentracja bicepsów

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#1749

ez bar stojąca francuska prasa

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#1627

ez sztanga ścisły chwyt kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0446

uginanie sztangi w ciasnym chwycie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0447

uginanie sztangi

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0448

ez sztanga opuść wyciskanie na twarz z bliskim chwytem

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#2186

ez sztanga zmniejsza wyprost tricepsa

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#0449

ez sztanga nachylenie wyprost triceps

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#0450

ez sztanga jm wyciskanie na ławce

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#0451

ez sztanga odwrotny chwyt uginanie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0452

ez sztanga odwrócony chwyt kaznodzieja biceps uginanie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#1458

ez loki w pozycji siedzącej ze sztangą

Sztanga łamana
Bicepsy