ez sztanga zmniejsza wyprost tricepsa

Sprzęt

Sztanga łamana

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp, ze stopami zabezpieczonymi.

2. 2

   Chwyć gryf EZ nachwytem, dłonie ustaw na szerokość barków.

3. 3

   W pełni wyprostuj ramiona, trzymając łokcie blisko głowy.

4. 4

   Powoli opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie.

5. 5

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.

6. 6

   Powtórz zalecaną liczbę razy.