ez bar stojąca francuska prasa

Sprzęt

Sztanga łamana

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Stań ze stopami na szerokość barków i chwyć gryf EZ nachwytem.

2. 2

   Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.

3. 3

   Trzymając górną część ramion blisko głowy, powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.

4. 4

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.

5. 5

   Powtórz zalecaną liczbę razy.