Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

163 ćwiczenia

Strona 3 z 7
Klatka piersiowa#1273

klaśnij, pompuj

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0258

pompka zegarowa

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0279

odrzuć pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1274

głębokie pompki

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1275

opuść pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0288

hantle wokół swetra

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0289

wyciskanie hantli leżąc

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0301

wyciskanie hantli na ławce

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0302

mucha opadająca z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0303

wyciskanie hantli młotkiem

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1276

opuszczenie hantli na jedno ramię

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0307

hantle opadające, skręcane muchy

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0308

rozpiętki z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1277

hantle latające na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#3545

naprzemienne wyciskanie hantli w pochyleniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0314

wyciskanie hantli na ławce skośnej

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0316

hodowla z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0319

latanie z hantlami pod kątem

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1278

unoszenie hantli na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0321

wyciskanie hantli z młotkiem skośnym

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1279

unoszenie hantli na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1280

hantle nachyl jedno ramię, lataj na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1281

unoszenie hantli w pozycji pochylonej, wyciskanie na jedno ramię

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1282

unoszenie hantli w pochyleniu jednym ramieniem na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe