Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

203 ćwiczenia

Strona 8 z 9
Plecy#0678

skaliste podciąganie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2208

rolkowe rozciąganie pleców

Wałek
Kręgosłup
Plecy#2207

Rozciągnięcie najszersze po stronie rolki

Wałek
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0680

wspinaczka po linie

Lina
Górna część pleców
Plecy#3012

łopatka opada

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0688

podciągnięcie szkaplerza

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0690

rozciąganie dolnej części pleców w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1763

podciąganie nachwytem na ramię

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1358

rozciąganie na podłodze w pozycji leżącej na boku

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0720

podbródek z boku na bok

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3304

oskóruj kota

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0746

Smith wzrusza ramionami

Suwnica Smitha
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1359

Smith pochylił się nad rzędem

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Plecy#0761

wąski rząd Smitha

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Plecy#1360

Smith z jednym rzędem ramion

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Plecy#1361

Smith z odwróconym chwytem pochylonym nad rzędem

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Plecy#0767

Smith wzrusza ramionami

Suwnica Smitha
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1362

sfinks

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1363

rozciąganie kręgosłupa

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#3669

stojący łucznik

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0794

rozciąganie boczne w pozycji stojącej

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1364

stojące pochylenie miednicy

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0808

zawieszony rząd

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0818

Podwójny uchwyt równoległy, ściąganie najszersze

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu