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325 esercizi

Pagina 8 di 14
Vita#2312

sdraiato gomito a ginocchio

Corpo libero
Addominali
Vita#0620

panca piana con sollevamento delle gambe sdraiate

Corpo libero
Addominali
Vita#0865

sollevamento della gamba-fianco sdraiato

Corpo libero
Addominali
Cosce#0624

marciare sedersi (muro)

Corpo libero
Glutei
Schiena#0627

trazioni con presa mista

Corpo libero
Gran dorsali
Petto#3217

push-up indù modificato (maschio)

Corpo libero
Pettorali
Avambracci#1421

spinta modificata verso l'alto nella parte inferiore delle braccia

Corpo libero
Avambracci
Cosce#0628

camminata del mostro

Corpo libero
Glutei
Cardio#0630

alpinista

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Schiena#0631

muscoli

Corpo libero
Gran dorsali
Schiena#1401

muscle-up (sulla barra verticale)

Corpo libero
Gran dorsali
Collo#1403

allungamento del lato del collo

Corpo libero
Elevatore della scapola
Vita#0634

crisi negativa

Corpo libero
Addominali
Vita#1495

crunch obliquo v. 2

Corpo libero
Addominali
Vita#0635

pavimento scricchiola obliquo

Corpo libero
Addominali
Schiena#1355

un braccio contro il muro

Corpo libero
Gran dorsali
Schiena#0638

un braccio in su

Corpo libero
Gran dorsali
Braccia#0639

tuffo con un braccio

Corpo libero
Tricipiti
Schiena#1773

una fila di asciugamani per il braccio

Corpo libero
Parte alta della schiena
Parte inferiore delle gambe#1386

Allevamento di vitello d'asino con una gamba

Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1387

sollevamento del polpaccio a terra con una gamba

Corpo libero
Polpacci
Cosce#1476

squat con una gamba

Corpo libero
Glutei
Cosce#0642

Push-up con calcio della gamba esterna

Corpo libero
Glutei
Braccia#0643

allungamento dei tricipiti sopra la testa

Corpo libero
Tricipiti