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325 esercizi

Pagina 12 di 14
Cosce#0730

scivolo con piattaforma a gamba singola

Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1759

maschio con squat a gamba singola (pistola).

Corpo libero
Glutei
Cosce#1489

sissy tozza

Corpo libero
Quadricipiti
Vita#0735

sit-up v. 2

Corpo libero
Addominali
Vita#3679

sit-up con le braccia sul petto

Corpo libero
Addominali
Cardio#3361

il pattinatore salta

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#3671

passo degli sci

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Schiena#3304

scuoiare il gatto

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#1362

sfinge

Corpo libero
Colonna vertebrale
Cosce#0778

il ragno striscia verso l'alto

Corpo libero
Glutei
Schiena#1363

allungamento della colonna vertebrale

Corpo libero
Colonna vertebrale
Vita#2329

torsione della colonna vertebrale

Corpo libero
Addominali
Cosce#2368

squat divisi

Corpo libero
Quadricipiti
Cosce#1685

accovacciarsi per raggiungere l'alto

Corpo libero
Quadricipiti
Cosce#1686

squat per raggiungere la testa con torsione

Corpo libero
Quadricipiti
Braccia#3291

stampa stalder

Corpo libero
Tricipiti
Schiena#3669

arciere in piedi

Corpo libero
Parte alta della schiena
Parte inferiore delle gambe#1490

sollevamento del polpaccio in piedi (su una scala)

Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1397

vitelli in piedi

Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1398

allungamento del polpaccio dei vitelli in piedi

Corpo libero
Polpacci
Schiena#0794

allungamento laterale in piedi

Corpo libero
Gran dorsali
Schiena#1364

inclinazione pelvica in piedi

Corpo libero
Colonna vertebrale
Cosce#0795

curl con gamba singola in piedi

Corpo libero
Ischiocrurali
Cardio#3223

salto stellato (maschio)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare