passo degli sci

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Piega leggermente le ginocchia e mantieni la schiena dritta.

3. 3

   Salta a destra, atterrando sul piede destro mentre fai oscillare la gamba sinistra dietro quella destra.

4. 4

   Salta immediatamente a sinistra, atterrando sul piede sinistro mentre fai oscillare la gamba destra dietro quella sinistra.

5. 5

   Continua alternando i salti da un lato all'altro, imitando il movimento dello sci.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.