Vai al contenutoCosce#1419
tratto croce di ferro
Cosce#0514
saltare in posizione accovacciata
Cosce#0513
salto squat v. 2
Cosce#0533
squat frontale con kettlebell
Cosce#0534
calice squat con kettlebell
Cosce#0535
kettlebell appendere pulito sollevamento pesi
Cosce#0536
Passaggio attraverso l'affondo con kettlebell
Cosce#0544
Pistol squat con kettlebell
Cosce#0549
altalena con kettlebell
Cosce#0551
Alzarsi turco con kettlebell (stile squat)
Cosce#0555
buttare fuori sedersi
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1420
salto in ginocchio e squat
Cosce#1576
allungamento dei muscoli posteriori della coscia della gamba
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#2287
leva pressa per gambe alternata
Macchina a leva
Quadricipiti
Cosce#0578
stacco con leva
Cosce#2286
leva estensione dell'anca v. 2
Cosce#2611
leva orizzontale one leg press
Cosce#0582
leva per piegare le gambe in ginocchio
Macchina a leva
Ischiocrurali
Cosce#0585
estensione della gamba della leva
Macchina a leva
Quadricipiti
Cosce#0586
leva per leg curl sdraiato
Macchina a leva
Ischiocrurali
Cosce#3195
leva sdraiata su due-una gamba curl
Macchina a leva
Ischiocrurali
Cosce#0593
iperestensione inversa della leva
Cosce#3759
esercizio per la schiena del buongiorno seduto con leva
Cosce#0597
Abduzione dell'anca seduta con leva