Vai al contenutoCosce#2812
squat diviso step-up con manubri
Cosce#0432
stacco con manubri e gambe rigide
Cosce#0434
stacco da terra con manubri e gamba dritta
Cosce#2808
sumo con manubri
Cosce#2803
squat supportato da manubri
Cosce#1559
allungamento dei flessori dell'anca con palla da esercizio
Palla di stabilitÃ
Glutei
Cosce#1416
palla per esercizi, rotazione della parte inferiore del corpo incline su una gamba
Palla di stabilitÃ
Glutei
Cosce#1417
palla per esercizi, calcio diagonale con una gamba, arricciatura dei tendini del ginocchio
Palla di stabilitÃ
Glutei
Cosce#1560
allungamento dei muscoli posteriori della coscia seduti con palla per esercizi
Palla di stabilitÃ
Ischiocrurali
Cosce#2133
i contadini camminano
Cosce#0459
calci svolazzanti
Cosce#1472
salto in avanti
Cosce#3470
affondo in avanti (maschio)
Cosce#3194
squat di Frankenstein
Cosce#3561
Marcia del ponte dei glutei
Cosce#3523
ponte per glutei due gambe su panca (uomo)
Cosce#3193
sollevamento dei glutei
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1511
allungamento del tendine del ginocchio
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#3218
mani giunte tocco circolare delle punte (maschio)
Cosce#3215
mani incrociate al contrario, punta circolare, tocco (maschio)
Cosce#1418
abbraccio appassionato al petto
Cosce#1564
flessore intermedio dell'anca e allungamento quadricipite
Cosce#0496
leg curl inverso (supporto su panca)
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#2400
Leg Curl inverso (sulla macchina per trazioni ai cavi)
Corpo libero
Ischiocrurali