mani giunte tocco circolare delle punte (maschio)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani intrecciate davanti al petto.

2. 2

   Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.

3. 3

   Abbassa le mani verso le punte dei piedi con un movimento circolare, arrivando il più lontano possibile senza sforzarti.

4. 4

   Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.