跳转到正文
动作库

筛选

清除全部
身体部位
背部有氧运动胸部前臂小腿颈部肩部上臂大腿腰腹
训练器械
辅助器械弹力带杠铃自重波速球绳索器械哑铃椭圆机曲杆杠铃训练锤壶铃杠杆器械药球奥林匹克杠铃阻力带滚筒绳索滑雪机滑橇器械史密斯机健身球固定自行车爬楼机轮胎六角杠铃上肢功率车负重健腹轮
目标肌肉
外展肌腹肌内收肌肱二头肌小腿肌群心血管系统三角肌前臂肌群臀肌腘绳肌背阔肌肩胛提肌胸肌股四头肌前锯肌脊柱斜方肌肱三头肌上背部
排序名称：A–Z名称：Z–A

158 个动作

第 3 / 7 页
胸部#0258

时钟俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0279

下斜俯卧撑

自重
胸肌
胸部#1274

深俯卧撑

哑铃
胸肌
胸部#1275

下落式俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0288

哑铃绕环上拉

哑铃
胸肌
胸部#0289

哑铃卧推

哑铃
胸肌
胸部#0301

哑铃下斜卧推

哑铃
胸肌
胸部#0302

哑铃下斜飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#0303

哑铃下斜锤推举

哑铃
胸肌
胸部#1276

哑铃下斜单臂飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#0307

哑铃下斜扭转飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#0308

哑铃飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#1277

健身球上的哑铃飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#3545

哑铃上斜交替推举

哑铃
胸肌
胸部#0314

哑铃上斜卧推

哑铃
胸肌
胸部#0316

哑铃上斜飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#0319

哑铃上斜飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#1278

健身球上的哑铃上斜飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#0321

哑铃上斜锤推举

哑铃
胸肌
胸部#1279

哑铃上斜单臂飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#1280

健身球哑铃上斜单臂飞鸟

哑铃
胸肌
胸部#1281

哑铃上斜单臂推举

哑铃
胸肌
胸部#1282

健身球哑铃上斜单臂卧推

哑铃
胸肌
胸部#0324

哑铃上斜手掌向内推举

哑铃
胸肌