下斜俯卧撑

训练器械

自重

目标肌肉

胸肌

动作要领

1. 1

   将双手放在地面上，距离略宽于肩宽，双脚放在稳定的表面上。

2. 2

   保持身体从头到脚呈一条直线，锻炼核心肌肉。

3. 3

   弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面。

4. 4

   推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。