深俯卧撑

训练器械

哑铃

目标肌肉

胸肌

动作要领

1. 1

   从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线。

2. 2

   弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面。

3. 3

   推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。

4. 4

   重复所需的重复次数。