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294 个动作

第 6 / 13 页
上臂#1662

哑铃卧式宽弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0352

哑铃中立握卧推

哑铃
肱三头肌
胸部#1285

哑铃单臂卧推飞鸟

哑铃
胸肌
背部#0292

哑铃单臂弯腰划船

哑铃
上背部
胸部#1286

健身球哑铃单臂飞鸟

哑铃
胸肌
上臂#0353

哑铃单臂集中二头肌弯举（在稳定球上）

哑铃
肱二头肌
胸部#1287

哑铃单臂下斜推胸

哑铃
胸肌
胸部#1288

健身球哑铃单臂飞鸟

哑铃
胸肌
上臂#1736

健身球哑铃单臂法式臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1663

哑铃单臂锤式牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1621

健身球哑铃单臂对握卧推

哑铃
肱三头肌
胸部#1289

哑铃单臂上斜推胸

哑铃
胸肌
上臂#0354

哑铃单臂臂后伸

哑铃
肱三头肌
肩部#0355

哑铃单臂侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0356

哑铃单臂侧平举（有支撑）

哑铃
三角肌
胸部#1290

健身球哑铃单臂卧推

哑铃
胸肌
上臂#1665

哑铃单臂俯卧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1666

哑铃单臂俯卧锤式弯举

哑铃
肱二头肌
胸部#1291

健身球哑铃单臂上拉

哑铃
胸肌
肩部#0359

哑铃单臂反向飞鸟（有支撑）

哑铃
三角肌
胸部#1622

哑铃单臂反握推举

哑铃
胸肌
上臂#1414

哑铃单臂反握牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1667

哑铃单臂反向蜘蛛弯举

哑铃
肱二头肌
前臂#0358

哑铃单臂反向弯举

哑铃
前臂肌群