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36 个动作

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胸部#3294

弓箭手俯卧撑

自重
胸肌
胸部#1271

胸部和肩部前部伸展

自重
胸肌
胸部#0251

双杠臂屈伸（胸部）

自重
胸肌
胸部#1430

双杠架臂屈伸（胸部）

自重
胸肌
胸部#2462

直杠臂屈伸（胸部）

自重
胸肌
胸部#3216

拍胸俯卧撑（男）

自重
胸肌
胸部#1273

拍手俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0258

时钟俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0279

下斜俯卧撑

自重
胸肌
胸部#1275

下落式俯卧撑

自重
胸肌
胸部#1167

动态胸部伸展运动（男）

自重
胸肌
胸部#3327

并腿俄式挺身俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0492

上斜俯卧撑深度跳跃

自重
胸肌
胸部#0493

上斜俯卧撑

自重
胸肌
胸部#3785

箱上上斜俯卧撑

自重
胸肌
胸部#0494

上斜反握俯卧撑

自重
胸肌
胸部#3011

上斜肩胛骨俯卧撑

自重
前锯肌
胸部#1297

等距胸部挤压

自重
胸肌
胸部#0500

静力雨刷式转腿

自重
胸肌
胸部#3211

跪姿俯卧撑（男）

自重
胸肌
胸部#3288

韩式直杠臂屈伸

自重
胸肌
胸部#3217

改良印度教俯卧撑（男）

自重
胸肌
胸部#1306

爆发式俯卧撑

自重
胸肌
胸部#1689

推拉体重

自重
胸肌