İçeriğe geçÜst kollar#1726
yerde yatan kablo halatı tricep uzatması
Üst kollar#1640
kablo halat tek kol çekiç vaiz pazı kıvırmak
Sırt#1323
kablo halatı oturmalı sıra
Bel#0211
kablo rusça bükümler (stabilite topunda)
Göğüs#2144
kablolu göğüs presi
Bel#0212
kablo oturmalı çatırtı
Üst kollar#1641
kablo oturmalı kıvrılma
Sırt#0213
kablo oturmalı yüksek sıra (v-bar)
Sırt#0214
kablo oturmalı tek kollu alternatif sıra
Üst kollar#1642
kablolu tek kolla konsantrasyon pazı kıvırma
Üst kollar#1643
kablo oturmalı baş üstü kıvrılma
Omuzlar#0215
kablo oturmalı arka yanal yükseltme
Sırt#0861
kablo oturmalı sıra
Omuzlar#0216
kablo oturmalı omuz iç rotasyonu
Bel#2399
kablo oturmalı büküm
Sırt#0218
kablo oturmalı geniş kavrama sırası
Omuzlar#0219
kablo omuz presi
Sırt#0220
kablo omuz silkme
Bel#0222
kablo tarafı bükülmesi
Bel#0221
kablo tarafı bükülme krizi (bosu topu)
Bel#0223
kablo tarafı çatlaması
Sırt#1717
kablo çömelme sırası (ip bağlantılı)
Üst kollar#1644
kablo çömelme kıvrımı
Ön kollar#0224
kablo ayakta arka bilek kıvırma