К содержимомуБёдра#1419
растяжка железного креста
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0514
приседать
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0513
Приседания с выпрыгиванием, версия 2
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0533
фронтальные приседания с гирей
Бёдра#0534
приседания с кубком гири
Бёдра#0535
гири висят на чистоте, тяжелая атлетика
Гиря
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0536
Выпад с гирей, проход через
Бёдра#0544
Приседания с гирей-пистолетом
Бёдра#0549
качели с гирями
Бёдра#0551
Турецкий подъем с гирями (стиль приседания)
Бёдра#0555
выгнать сидеть
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1420
приседания с прыжком на коленях
Бёдра#1576
растяжка подколенных сухожилий вверх ногами
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#2287
попеременный жим ногами с рычагом
Рычажный тренажёр
Квадрицепс
Бёдра#0578
становая тяга на рычаге
Рычажный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#2286
разгибание бедра с рычагом, версия 2
Рычажный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#2611
горизонтальный жим одной ногой с рычагом
Рычажный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0582
рычаг, сгибание ног на коленях
Рычажный тренажёр
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0585
разгибание ножки рычага
Рычажный тренажёр
Квадрицепс
Бёдра#0586
сгибание ног лежа на рычаге
Рычажный тренажёр
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3195
рычаг лежа, сгибание ног двумя-одной
Рычажный тренажёр
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0593
обратная гиперэкстензия рычага
Рычажный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#3759
рычаг сидя доброе утро упражнения для спины
Рычажный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0597
отведение бедра сидя с рычагом
Рычажный тренажёр
Отводящие мышцы