К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

227 упражнений

Страница 4 из 10
Бёдра#0157

становая тяга на тросе

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0168

кабельное приведение бедра

Блочный тренажёр
Приводящие мышцы
Бёдра#0196

протягивание троса (с веревкой)

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0228

разгибание бедра стоя на тросе

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#1548

вытянутая ножка стула

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3769

реверанс приседания

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0291

приседания на скамье с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0295

тяжелая атлетика с гантелями в чистом виде

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#3635

Контралатеральный выпад вперед с гантелью

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0300

становая тяга с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1760

приседания с кубком гантелей

Гантель
Квадрицепс
Бёдра#0336

выпад с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0339

гантель лежа на бедре

Гантель
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3888

рывок гантели одной рукой

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0371

приседания плио с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0381

выпады сзади с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1459

Румынская становая тяга с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1757

Становая тяга с гантелями на одной ноге

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2805

Становая тяга с гантелями на одной ноге со степбоксом

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0410

Приседания со шпагатом на одной ноге с гантелями

Гантель
Квадрицепс
Бёдра#0411

приседания с гантелями на одной ноге

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0413

приседания с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0431

подъем гантелей

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2796

выпады с гантелями

Гантель
Квадрицепс