Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

141 ćwiczeń

Strona 3 z 6
Ramiona#0259

pompki z zamkniętym uchwytem

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#2398

pompki nachwytem (na kolanach)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0283

diamentowy push-up

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1731

wyciskanie hantli z zamkniętym uchwytem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0296

wyciskanie hantli z zamkniętym uchwytem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1617

opuszczenie hantli na jedno ramię, wyciskanie młotka

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0306

spadek hantli, wyprost tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1732

Wykrok do przodu z hantlami, wyprost tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1618

Wyciskanie hantli z młotkiem skośnym na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1619

Wyciskanie hantli na jednym ramieniu z nachyleniem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1620

hantle nachyl jednoramienne, naciśnij młotek na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0330

wyprost tricepsa w nachyleniu hantli

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1733

unoszenie hantli w pozycji wyprostowanej z dwoma ramionami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0333

odrzut hantli

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1734

odrzuty hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1729

hantle leżące naprzemiennie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0338

Wyciskanie łokcia w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0337

wyprost leżącego hantla (w poprzek twarzy)

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0344

hantle leżące, jedno ramię z pronacją wyprostu tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0346

hantle leżące jedno ramię w supinacji wyprostu tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1735

hantle leżące z pojedynczym wyprostem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0351

Rozciągnięcie tricepsów w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0352

Wyciskanie sztangi na ławce z neutralnym chwytem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1736

Wyciskanie francuskie z hantlami na jednej ręce na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy