Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

81 ćwiczeń

Strona 3 z 4
Plecy#1346

rozciągnięcie najszerszego odcinka klęku

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3418

podciąganie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0572

Podciąganie na drążku wspomagane dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0579

dźwignia opuszczania przodu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1347

dźwignię bocznego szerokiego ściągania jednym ramieniem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2285

sweterek z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2736

dźwignia odwrotnego uchwytu, opuszczanie boczne

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1353

złapanie piłki lekarskiej i rzut znad głowy

Piłka lekarska
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0627

Podciąganie nachwytem mieszanym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0631

mięśnie w górę

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1401

umięśnienie (na drążku pionowym)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1355

jedno ramię przy ścianie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0638

podciągnięcie jednego ramienia

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0651

podciąganie (chwyt neutralny)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0652

podciąganie nachwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0670

podciąganie z tyłu

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0673

Podciąganie najszerszego grzbietu na maszynie z odwrotnym uchwytem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0674

podciąganie nachwytem odwrotnym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0678

skaliste podciąganie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2207

Rozciągnięcie najszersze po stronie rolki

Wałek
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0690

rozciąganie dolnej części pleców w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1763

podciąganie nachwytem na ramię

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1358

rozciąganie na podłodze w pozycji leżącej na boku

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0720

podbródek z boku na bok

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu