orbitrek rowerowy

Sprzęt

Maszyna dźwigniowa

Mięsień docelowy

Układ sercowo-naczyniowy

Technika

1. 1

   Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na orbitreku.

2. 2

   Umieść stopy na pedałach i chwyć uchwyty.

3. 3

   Zacznij pedałować płynnym, kontrolowanym ruchem.

4. 4

   Utrzymuj stałe tempo i zwiększ opór, jeśli chcesz.

5. 5

   Kontynuuj pedałowanie przez zalecany czas trwania treningu cardio.