Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

157 ćwiczeń

Strona 5 z 7
Ramiona#1726

lina kablowa leżąca na podłodze, rozciągająca triceps

Wyciąg
Tricepsy
Ramiona#1640

lina kablowa młotek jednoramienny kaznodzieja biceps uginanie

Wyciąg
Bicepsy
Plecy#1323

rząd liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Talia#0211

liny rosyjskie skręty (na kuli stabilizacyjnej)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#2144

Wyciskanie klatki piersiowej w pozycji siedzącej na kablu

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Talia#0212

chrupnięcie na kablu

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Ramiona#1641

zwinięcie kabla

Wyciąg
Bicepsy
Plecy#0213

wysoki rząd osadzony na kablu (v-bar)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0214

kabel osadzony w jednym ramieniu w naprzemiennym rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Ramiona#1642

kabel osadzony na jednym ramieniu, koncentracja bicepsa

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#1643

zwinięcie kabla nad głową

Wyciąg
Bicepsy
Barki#0215

tylne uniesienie boczne z siedziskiem kablowym

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#0861

rząd z kablami

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0216

Obrót wewnętrzny ramienia osadzonego na kablu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Talia#2399

skręt z osadzeniem kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Plecy#0218

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na kablu

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0219

wyciskanie na ramię z kablem

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#0220

kabel wzrusza ramionami

Wyciąg
Mięśnie czworoboczne
Talia#0222

zagięcie boczne kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0221

zgięcie boczne kabla (kulka bosu)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0223

chrupnięcie po stronie kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Plecy#1717

wiosłowanie na kablu (z mocowaniem do liny)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1644

zwijanie kabla w kucki

Wyciąg
Bicepsy
Przedramiona#0224

kabel stojący zwinięty w nadgarstek

Wyciąg
Mięśnie przedramion