Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 13 z 14
Talia#3314

okrakowy maltańczyk

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3298

planche okrakowe

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1427

odwodziciel biodra z prostą nogą

Masa ciała
Odwodziciele
Klatka piersiowa#0803

pompki Supermana

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0805

zawieszony opad brzuszny

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0806

zawieszona pompka

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0807

zawieszony odwrotny chrupnięcie

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#0808

zawieszony rząd

Masa ciała
Górna część pleców
Uda#0809

Przysiad w zawieszeniu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3433

kopnięcia pływaka v. 2 (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Kardio#3318

obróć się o 360

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Ramiona#1753

trzy dipy na ławce

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0814

dip na triceps

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0812

dip na triceps (noga na ławce)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0813

dip na triceps (między ławkami)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0815

triceps zanurza podłogę

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0816

wyciskanie tricepsów

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0817

rozciąganie tricepsów

Masa ciała
Tricepsy
Talia#0871

chrupnięcie zakładki

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1466

skrętne uniesienie bioder

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#2802

skręcone uniesienie nogi

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2801

skręcone uniesienie nogi (kobieta)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3231

dotyk dwoma palcami (mężczyzna)

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1365

rozciąganie górnej części pleców

Masa ciała
Górna część pleców