dotyk dwoma palcami (mężczyzna)

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Kręgosłup

Technika

1. 1

   Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramionami wyciągniętymi na boki.

2. 2

   Pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste i kolana lekko ugięte.

3. 3

   Sięgnij w stronę palców stóp obiema dłońmi, trzymając nogi wyprostowane.

4. 4

   Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

5. 5

   Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.