Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

169 ćwiczeń

Strona 2 z 8
Talia#1007

zespół oporu stojący, skręcający się, chrupiący

Taśma elastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#1014

zespół oporu v-up

Taśma elastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#1015

Prasa pionowa pallofa z taśmą oporową

Taśma elastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#0071

Przysiady z wyciskaniem sztangi

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0084

rolki ze sztangą

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0083

wtaczanie sztangi z ławki

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0094

skręt ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0096

sztanga ugięta w bok v. 2

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#2799

Naprzemienne unoszenie nóg ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#2800

Naprzemienne unoszenie nóg ze sztangą w pozycji siedzącej (kobiety)

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0103

stojąca sztanga po rolowaniu

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0112

Skręt ze sztangą w pozycji stojącej

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#3544

Deska boczna z ciężarem własnego ciała

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0138

od dołu do góry

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2466

most - alpinista (cross body)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0870

tyłki

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0174

Przewrót w judo na kablu

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0175

trzask przy kolanach kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0873

odwrotne chrupnięcie kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0211

liny rosyjskie skręty (na kuli stabilizacyjnej)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0212

chrupnięcie na kablu

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#2399

skręt z osadzeniem kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0222

zagięcie boczne kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0221

zgięcie boczne kabla (kulka bosu)

Wyciąg
Mięśnie brzucha