Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

227 ćwiczeń

Strona 4 z 10
Uda#0157

Martwy ciąg na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#0168

przywodzenie biodra kablem

Wyciąg
Przywodziciele
Uda#0196

przeciągnięcie kabla (za pomocą liny)

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#0228

Przedłużenie bioder na stojąco na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#1548

Rozciągnięcie nogi krzesła

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3769

dygnięty przysiad

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0291

przysiad ze sztangą na ławce

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0295

czyste podnoszenie ciężarów z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#3635

Wykrok do przodu z hantlami po przeciwnej stronie

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0300

Martwy ciąg ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1760

Przysiad z hantlami kielichowymi

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0336

wypad ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0339

hantle leżące udowe

Hantel
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3888

rwanie hantlem na jedno ramię

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0371

Przysiad ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0381

wypad ze sztangą w tył

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1459

Martwy ciąg z hantlami po rumuńsku

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1757

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2805

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą ze wsparciem stepboxu

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0410

Przysiad ze sztangielkami na jednej nodze

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0411

Przysiad ze sztangą na jednej nodze

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0413

przysiad ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0431

podskok z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2796

wykroki ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda