Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

151 ćwiczeń

Strona 6 z 7
Ramiona#0425

hantle stojące na jednym ramieniu, odwrócone uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0428

hantle stojący kaznodzieja uginanie bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0429

Odwrotne uginanie hantli w pozycji stojącej

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2293

hantle stojące zottman kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1684

Podnoszenie hantli na jednej nodze z ugięciem bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#5201

uginanie bicepsów kelnera z hantlami

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0439

uginanie hantli Zottmana

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2294

hantle Zottman Kaznodzieja uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1682

ez bar siedzący ścisły chwyt koncentracja bicepsów

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#1627

ez sztanga ścisły chwyt kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0446

uginanie sztangi w ciasnym chwycie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0447

uginanie sztangi

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0451

ez sztanga odwrotny chwyt uginanie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0452

ez sztanga odwrócony chwyt kaznodzieja biceps uginanie

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#1458

ez loki w pozycji siedzącej ze sztangą

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0454

ez sztanga pająka

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#1628

ez sztanga pająka

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#2404

Uginanie bicepsów ez-bar (z miotaczem ramion)

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#2741

ez-sztanga stojąca z szerokim chwytem uginanie bicepsa

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#0525

Kettlebell podnosi czyste podnoszenie ciężarów z pozycji zwisu

Odważnik kettlebell
Bicepsy
Ramiona#0526

Kettlebell podwójne naprzemienne powiesić czyste podnoszenie ciężarów

Odważnik kettlebell
Bicepsy
Ramiona#0575

dźwigniowe uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#1615

chwyt młotkowy, kaznodzieja, ugięcie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#0592

dźwignia kaznodziei uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy