Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

292 ćwiczenia

Strona 12 z 13
Ramiona#0637

olimpijskie rozciąganie tricepsa ze sztangą

Sztanga olimpijska
Tricepsy
Ramiona#0639

zanurzenie jednego ramienia

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0643

rozciąganie tricepsów nad głową

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0660

pompki ze sztangielką w ścisłym chwycie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1467

pompki na przedramionach

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#3123

Uginanie bicepsów w pozycji siedzącej z taśmą oporową

Guma oporowa
Bicepsy
Ramiona#0672

odwrotny spadek

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0677

spadki pierścieni

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0717

pompki boczne

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#2142

ergometr narciarski

Ergometr narciarski
Tricepsy
Ramiona#0751

Wyciskanie na ławce Smitha z wąskim uchwytem

Suwnica Smitha
Tricepsy
Ramiona#1683

Uginanie bicepsa na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Bicepsy
Ramiona#1625

Wyciskanie na ławce Smith Machine z małym chwytem

Suwnica Smitha
Tricepsy
Ramiona#1752

Rozciąganie tricepsów na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Tricepsy
Ramiona#3291

prasa Staldera

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1753

trzy dipy na ławce

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0814

dip na triceps

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0812

dip na triceps (noga na ławce)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0813

dip na triceps (między ławkami)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0815

triceps zanurza podłogę

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0816

wyciskanie tricepsów

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0817

rozciąganie tricepsów

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#0830

dip na ławce z obciążeniem

Z obciążeniem
Tricepsy
Ramiona#0847

uginanie bicepsa z obciążeniem w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka lekarska
Bicepsy